jak zrobic

nie chce zakładać nowego tematu a jest to związane z tym tematem więc mam efke arsan - jak , z czym i kiedy moge ją brać , a z czym raczej nie powinno się mieszać.? NIBY SIE NIE POWINNO MIESZAC Z ALKO ITP. ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? MOZE BYC NA PUSTY, MOZE BYC TEZ I NA PELNY i nie wiem bo [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 54miesiace 2. WAGA: 74 -udo: 49 ej sory ,że się śmieję ale 51 to ja mam w łydce czy Ty ćwiczysz w ogóle nogi ? jak na moje nie bierz się za koksy zrób sobie jakiś dobry cykl na suplementach i trenuj boks aha moja mała rada zacznij ćwiczyć nogi a jeśli chcesz zrobić cykl co nie polecam to zrób coś takiego winko prop npp to [...]

Fajny dual. Jak tu zrobic nowy temat bo rowniez chce zlozyc duala dirtówke i wlasnie widzialem ze zaborek posiada chyba taki rowerek jezeli w profilu to on skacze :)

[...] Metka antykatabolicznie, żebyś nie poleciał z mięśni w ilości 20mg ed w zupełności wystarczy a przy odpowiedniej diecie taka dawka nie będzie powodowała retencji. A tak na marginesie to deficyt oznacza brak, niedobór czegoś więc dodatni nie może być a pisanie, że deficyt będzie ujemny to jest jak "masło maślane" albo "spadanie w dół" itp %-)

No ja rozumiem ale omijam potrawy których autor książki nie poleca lub poleca zażywać sporadycznie ale jakieś diety np co mam jeść na obiad to tego nie mogę niestety zrobić bo ja o tym nie decyduje :) Jak coś to tylko jakieś witaminki tak ? A może jakiś gainer ?

Myslalem ze z propa mozna wejsc na enan lub mix. Moj blad. byly wakacje nad morzem, nie chcialem chodzic napuchniety i to chyba normalne. Co mam teraz zrobic, tak aby bylo dobrze. Przerwac cykl i odblok czy jakos to ciagnac dalej ? jak tak to w jaki sposob najlepiej.

faworytem z pewnością jest LeBron James ale wygrana w dużej mierze będzie zależeć czy każdemu uda się zrobić chciany dunk bo pewnie będą wymyślać tak jak w zeszłym roku a wygral wtedy Smith (wg mnie o wiele lepsze były dunki Amare tylko że mu nie wyszły )

A skad wiecie ze w ogole bedzie lebron?? Jak sie pytali go komentatorzy rok temu to mowil, ze nie bierze udzialu bo wszystkie paki zostaly juz wymyslone i on nie wie co mozna zrobic. Wie ktos kto wezmie udzial czy to takie wasze spekulacje?? P.S. zdanie oczywiscie mogl zmienic - oby tak :)

A co sądzicie otym żeby zrobić diete redukcyjną z większą ilością białka....? Mam pytanie pomoże mi ktoś ułozyć diete ....jak pisałem na początku nie daje sobie rady z tą czynnością

fakt pablooo ma pierwszenstwo dzis wieczorem beda te fotki jak i pozostalych produktow wczoraj niestety nie dalem rady ich zrobic

a no można z vcarbo mozna zrobić tez jak ktos lubi sie bawić z takimi rzeczami

[...] storm to nierozlączni bracia ale zawsze mozna cos pokąbinowac. ja w pon zaczynam cykl na extreme stack od kaizena i planuje pozniej zrobic cykl na shocku i horse power. ale jesli xs podziala na mnie tak jak na innych to wtedy nastepny cykl bedzie shock i xs wiec sam widzisz wcale nie nie musisz brac shocka i storma razem. mam nadzieje ze pomoglem

Zależy jakie modyfikacje wprowadzisz, ale ja bym na twoim miejscu nie skupiał się teraz na masie a na zdrowiu. Masę zdążysz jeszcze zrobić, ale jak coś poważniejszego ci się zacznie dziać z całym systemem trawiennym, jakaś nadwrażliwość czy coś to nawet 2000 kcal nie zjesz dziennie bo będziesz umierał z bólu. Kreatynę itp. środki też na razie [...]

Nie wiem, jak z działaniem na żołądek, ale można zrobić fajną kawę na słodko oprócz MCT i masła dodając jeszcze WPC ;-) Fajne małe śniadanie białkowo tłuszczowe :-))

[...] Bez kosmetyczki marny efekt nie kupuj żadnych plastrów na nos bo one nie są nic warte tak samo oczyszcanie twarzy w omu nie przyniesie większyc efektów. Dodam że wizyta u kosmetyczki jest bardzo przyjemna sma chodze co 2 tygodnie na zabieg oczyszania twarzy a co drógi dzien (jak mi się nudzi na specjalne prady na twarz). Bardzo polecam :)

no własnie, do ćwiczen aerobowych o.k ale jak potem chce zrobic brzuszki to lepiej go sciągnąć?? nie wiem .....brzuch jest wtedy ściśniety jakos sie inaczej ćwiczy moze nawet mniej efektywnie, co o tym myslisz?

Czyli nie ćwiczyłeś jeszcze żadnym sprawdzonym planem, diety też pewnie żadnej nie było? Ważysz sporo przy takim wzroście, jak jest z poziomem tłuszczu? Na początku siłę zyskasz po prostu odpowiednio ćwiczac, nie potrzeba na tym etapie żadnych skomplikowanych planów, może być zwykłe FBW: [...]

Nie dasz rady (przynajmniej na początku) zrobić 5 DOBRYCH treningów jj i 3 x siłownia. Jak już siłka i jj w ten sam dzień to wcześniej jj, chociaż będąc zmęczony już siłką przyłożysz większą wagę do techniki niż do siły na treningu jiu-jitsu. Ale radziłbym nie rzucać się od razy na aż 5 treningów jj tygodniowo.

Możesz zrobić tak jak napisałeś. I mostkować śmiało można na suście. 250mgweek na mostek styka.HCg tez bym dał na mostku. 2500iu e3d bądz 1000iu e2d A co do podawania cyklicznie hcg to co 7-8tygodni jest optymalnie 5000iu przyjmując to na x2 Co do długości mostku to zalezy od cb. optymalnie 5-7tyg.

w sumie to zmodyfikowalem tylko wlasnie to ze dalem fixa a nie zwykla zelatyne jak to bylo w przepisie. fakt ze bylo do zjedzenia ale nastepnym razem wolalbym jednak zrobic tak zeby sie to wszystko trzymalo kupy